今天一早起来，有没有感觉凉飕飕的，仿佛“一夜入秋”？
10月21日早上8时，中山市各镇街气温普遍在21~22℃左右，比10月20日同时次低了3℃左右，不少中山市民纷纷翻出了自己的降温穿搭。
中山街头的市民穿上了秋衣出门。 南方拍客 伍晓雪 供图
自行车后座上的小朋友将家长的衣服盖在头上挡风。 南方拍客 伍晓雪 供图
上学路上，家长和孩子都换上了秋装。 南方拍客 伍晓雪 供图
根据中山市气象台消息，21-23日受冷空气和台风“风神”共同影响，中山有一次降温、大风、降雨天气过程。天气明显转凉，过程最低气温17℃左右；北风加大，阵风6-8级。这也是中山今年下半年来首次出现“1字头”的气温。
上学路上，家长和孩子都换上了秋装。 南方拍客 伍晓雪 供图
中山一夜降温，街头市民大多穿上了外套或长袖。 南方拍客 林晓丹 供图
虽然不少市民换上了秋装，但部分市民仍身着短袖。 南方拍客 林晓丹 供图
那么，面对这种“反复无常”的天气，究竟应该如何穿衣呢？以下这份小指南，请收好：
1.灵活添衣：推荐“洋葱式穿搭”，方便随时调整；外出可备上薄外套或针织衫，防风又保暖。
2.护好薄弱：脖颈、腹部、脚踝最怕凉，薄围巾、长袜备起来。
3.暖食为佳：少冷饮多温水，热粥羹驱寒暖胃正当时。
4.适度运动：室内瑜伽、快走代替剧烈出汗，避免寒气入侵。
策划：李俊
统筹/撰文：王浩宇
摄影：实习生 伍晓雪 林晓丹
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