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空调续命，冷饮不断？
r当心“夏日刺客”悄悄掏空你
r翻开2000年前的《养生方》
r美美过夏天，秘籍在此👇
rrrr01rrrr辛追夫人的“美颜饮”
我先干为敬！rr r rrrr马王堆利豨（xī）墓出土的帛书《养生方》
r是中国现存最古老的养生专著
r收录了80多个古方
r抗衰老、强体力、美容黑发样样有
r堪称西汉版“养生宝典”
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其中一款“甜酒冲鸡蛋”的养颜方
r延续了2000年
r至今仍是湖南的名小吃
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这方子用法很特别：
r晨起空腹，一碗温热的酒酿冲鸡蛋
r更讲究的是“三天一周期”
r第一天1颗蛋，第二天2颗，第三天3颗。
r连服21天（7个周期）
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△“甜酒冲鸡蛋”养颜方
r古人认为鸡蛋能滋阴温阳
r温酒本身也有补益作用
r两者结合，补虚益气，美容养颜
r而现代营养学发现
r酒酿中的酵素能更好激活鸡蛋的优质蛋白
r促进胶原蛋白生成
r难怪辛追夫人能“肤若凝脂”
r原来有科学道理~
rrrr02rrrr药食同源！
中医养颜的尽头是“吃”rr r rrrr不只是“甜酒冲蛋”
r古人早就深谙“食补养颜”之道
r辛追墓出土的48个随葬竹笥（sì）里
r（笥，一种盛物品的箱子）
r其中30笥装有食品
r五谷、肉蛋、水果、调料等一应俱全
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△记载食物、食器的竹简
r这不仅是轪侯府“家大业大”
r更是古人“五谷、五果、五畜、五菜”
r合理搭配的膳食哲学
rr五谷为养，五果为助，
r五畜为益，五菜为充，
r气味合而服之，以补益精气。
r——《黄帝内经》
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△《十问》
r除了合理膳食
r利豨墓出土的简书《十问》也强调食补：
r多吃松子、柏实等坚果
r富含维E，抗氧化，延缓衰老
r多吃乳制品
r摄取优质蛋白质、钙、氨基酸
r既能强健骨骼肌肉
r又能让皮肤滋润有光泽
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△《五十二病方》点击了解更多
r不仅如此
r所谓“药食同源，凡膳皆药”
r很多食材本身就可以入药
r《五十二病方》里丰富的药膳记载
r为后世运用食物治疗疾病开辟了先河
rrrr03rrrr学中医
别错过这个汉代中医宝库rr r rrrr马王堆汉墓共出土医书16种
r分别书写在5张帛、200枚竹木简上
r堪称古代医学界“百科全书”
r它们展现了西汉高超的医学水平
r是研究中国医学史的珍贵宝库
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△《足臂十一脉灸经》
r西汉时期，经脉学迅速发展
r帛书《足臂十一脉灸经》
r是我国迄今发现最古老的一部经脉学著作
r详述人体11条经脉走向及灸法治病
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△《胎产书》
r帛书《胎产书》
r专讲孕产调养、产后修复
r甚至包括治疗不孕和最早的优生理念
r
△《导引图》 点击了解更多
r中国传统五禽戏、八段锦的鼻祖在此
r帛画《导引图》里记载了
r44个栩栩如生的健身动作
r是能治病养生的“体操”
rr r r rr从一碗辛追同款的酒酿鸡蛋
r到“吃出健康”的中医智慧
r再到经脉走向、养生导引
r马王堆帛书告诉我们：
r最好的养生
r就藏在一饮一食、一动一静中
r这份穿越2000年的“养生宝典”
r你准备好接收了吗？
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监制丨唐怡 制片人丨毕磊 文案丨孙煜祁 视觉丨林琦 技术丨汤沛 审校丨朱冬梅 储佩君 统筹丨刘莹 田昊原 特别鸣谢丨湖南博物院 总台湖南总站 中国文物报社 指导单位丨国家文物局
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